grove schatting van tochtje richting Rincon

the stats:
gem hartslag 167, max 191 , gem snelheid: 28,4 max 49,4 duur 1,52 Dat is dan 6 minuten sneller dan de vorige keer. Na ieder klimmetje daal je weer terug naar ongeveer zeeniveau

aantal klimmetjes:
1. 6% ongeveer 400m
2: 14% 100m
3: 10% 50 m
4: 14% 30 m
5: 4%500 m
6: 15 % 30 m
heel even iets minder steil, net genoeg om hartslag op 180 te houden
7: 20% 30 meter
afdalen terug naar 0
8:5% 1000 m
9: 10% 50 m

Fietsen op Bonaire

OK bij Bonaire denk ik ook niet meteen aan fietsen. Maar het kan en het is prachtig!
Ik heb twee rondjes die echt schitterend zijn en die bovendien makkelijk aan elkaar geschakeld kunnen worden waardoor je een mooie afstand van 81 km kan fietsen.
Vandaag op 16 december, mijn verjaardag, ben ik richting Lac Goto gegaan. Schitterend. En bovendien prima klimmetjes. Lekker steil! Check flickr voor meer foto's.
Het was bij Karpata dat ik een groep dolfijnen zag zwemmen. Schitterend gezicht. Daarna volgde een kort maar zeer steil klimmetje eenmaal boven, liet Lac Goto zich weer van een fenomale kant zien. Het licht, het water, silhoueten van flamingo's. Het was tijd voor een korte stop. Even van dit uitzicht genieten!
De andere route, langs de zoutpannen, is al even schitterend. Geen steile klimmetjes maar wel een enorme bak wind. Nieuw element: overstekende krabben. Ik kon hem net op tijd ontwijken. Bedacht mij wel dat het een originele manier van lek rijden zou zijn.
Bonaire heeft de mogelijkheid om een lekker te kunnen racen, wel in ochtend of laatste uurtje daglicht, anders is de zon echt te fel!

Memorylane?

Een keer met een ommetje naar Gouda. Gouda mijn geboorteplaats. Moordrecht mijn woonplaats tot mijn 18e. Eerst een flink eind door Midden-Delfland. Na wat zoekwerk in Wateringen, Poeldijk, Naaldwijk achtige plaatsen, raakten we klem op een terrein waar eigenlijk in de middle of nowhere een KFC stond. HOE komen we ooit dit nietszeggende bedrijventerrein uit. Zo'n doorn in menig planologenoog, ook in mijn ogen stak het. De A13 leek zo dichtbij?! Eindelijk het doolhof uitgeraakt en lekker de polder in. Via Hitland uiteindelijk op de dijk langs de IJssel geraakt. Nieuwerkerk voorbij. Moordrecht in. Kort gestopt om naar het oude huis kijken en toen door naar Gouda. Na enig overleg, wel of niet hier gaan zitten en opwarmen. (NEE NOOIT DOEN) Toch snel gaan plassen bij Grand Cafe de Zalm:prima toiletten. Terug naar Den Haag. Gewoon even inspiratieloos langs de A12. Vanwege de werkzaamheden toch een paar leuke detourtjes gemaakt. Honger sloeg toe en op Den Haag CS een whopper kaas gescoord. Fiets maat Michiel zonder kaas maar dan wel weer met friet. Kijk dat kan ook. Fietsjes mee naar binnen.
Groepen "actie-voerend",of meer "uit-geactievoerend volk trad binnen. Bruun Cafe, Klinknagel aan doodskist, Peukie.. er begon wat te dagen. We waren in pro rook publiek beland. U kent de Ik rook niet Ik sport postbus nog wel? Nou, zij ook!
Ik erger me heel erg aan actie voerende rokers. Gepiep, gejank, kleinzerig morrend volk. GET OVER IT en stop gewoon. Doe iets zinnigs met je geld.(jaja er zit btw op) En dan ook nog ongezond eten, mor mor.
Nou ja prima, rook lekker maar die aandachttrekkerij voor een smerige verslaving, dat is toch niet nodig. Bovendien roken is ZO jaren '80. Lekker opgewarmd door het whoppertje, laatse paar kilometers naar huis. Nu uiterst rozig na toch een kleine 105 km. Heerlijk om zo'n hele dag buiten te zijn. Ik dus mijn nieuwe handschoenen en overschoenen aan, comfortabel! Beetje een schaatsgevoel. Eigenlijk hadden we die jagermeister toch moeten nemen.

Dan naar Den Helder...

Wat doe je als je met een lekkere wind mee richting Zandvoort suist? Door suizen natuurlijk. Naar Den Helder.
Den Haag-Den Helder, prachtige route langs de Hollandse kust. Stukje industrieel bij Ijmuiden,


erg leuk om over de sluizen te fietsen. En dan snel doorsteken snel de duinen weer in. Ook nog even het kopje van Bloemendaal op. Mooie huizen! Er stond niet veel te koop, kreditcrisisbestendig daar. Toch een staatslot gekocht. Schoorl ook prachtig! Nog langs het boswachterhuisje de Blauwe Reiger gefietst. Mooie herfstkleuren in de bossen, wel uitkijken met al die bladeren op de paden. Uiteindelijk toch mooi 172 km gefietst! :-)

Via provincie Utrecht?

Weekend! Zaterdag 1 november viel het weer wat tegen. Toch maar eens op de fiets beurs kijken Bike Motion. Gekeken naar veel fietsen. Ik had gehoopt op meer kleding. Maar het is voornamelijk materiaal waar het hier om gaat. Daar ben ik nog niet nerdy genoeg voor. Ik kan het wel waarderen. Fietsmaatje heeft schoenen gewonnen door keihard te fietsen op een soort Tacx maar dan van Elite.
Zondag 2 november was het beter weer. Dus tijd om naar buiten te gaan. Tochtje van 127 km gedaan. Idee was langs de Vliet naar Leiden en dan doorsteken richting Nieuwkoop, De Meije en dan via Katwijk langs de kust weer terug naar Den Haag. Zo gezegd zo gedaan.
Wederom, besef ik me weer wat Nederland eigenlijk mooi is!

Zandvoort

Afgelopen donderdag mijn verstandskiezen aan de linkerkant laten verwijderen. Vrijdag was het echt even niet te harden. Dikke wang (overigens nog steeds) en best veel pijn. Kauwen lukt nog niet zo heel goed met rechts, laat staan met links. Vandaag prachtig weer. De ochtend gestart met macaroni. Want ja, koolhydraten en geen brood kunnen eten, je moet toch wat ;-)
Fietsen ging lekker. Gemiddeld 33km/p.u. Heen behoorlijke wind mee. Terug redelijk gemiddelde kunnen behouden. Onderweg had ik ontbijtkoek mee, dat ging erg langzaam naar binnen. Ik had als ik was voorbereid natuurlijk ook van die gelletjes kunnen kopen. Anyways, ik heb genoten van het mooie weer ! Dat had ik wel ff nodig na 3 dgn binnen zijn.

Ewoud de Groot

Als vervolg op mijn blogbericht " kunst aan de muur" wil ik even aandacht besteden aan kunstenaar Ewoud de Groot.
Al googlend kwam ik zijn werk tegen en ik vind het prachtig. Misschien dat ik iets van deze kunstenaar aan mijn muur moet hangen. Het verveelt na een half jaar nog steeds niet.

Kunst aan de muur

Er komt een tijd dat je die kunst posters niet meer ingelijst aan je muur wil hebben. Ja, tenzij je zelf bij de betreffende tentoonstelling bent geweest. Ik ben groot fan van het werk van Edward Hopper. Ik heb jarenlang, echt jarenlang, met heel veel plezier en kijkgenot een poster van zijn werk ingelijst aan de muur gehad.
Nu vind ik dat dat niet meer kan. Ik vind overigens dat Ikea kunst sowieso niet kan. Dan kan de muur beter nog even kaal blijven. Hoe bepaal je wat je aan de muur wil en hoe weet je dat het je niet gaat vervelen?

Hoe herken je een wielrenner als die niet op de fiets zit?

De wereld van het wielrennen is groots en meeslepend. Ik ben slechts een op afstand staande toeschouwer. Opvallende observatie is dat je wielrenners, als ze niet in tenue op de fiets zitten, herkent aan het gebruik van 1 typisch woord. Een woord dat je niet veel mensen hoort bezigen als zij zich omkleden, optutten, opdirken of even klaar maken. Ik heb het hier over het woord " SOIGNEREN". Prachtig woord. Een goed wielrenner vertoond zich gesoigneerd op de baan. Strak in het pak, glad geschoren, matching overschoentjes aan, kleur coördinatie, geen geflapper. Strak. Alles uiterst strak. Mensen die dit woord gebruiken hebben iets met wielrennen. Die stelling durf ik best te poneren. Ik wist niet dat Matthijs van Nieuwkerk aan wielrennen deed. Totdat ik hem vorige week vrijdag het woord hoorde gebruiken. Het octet cellisten kwam op. Matthijs: Dat ziet er gesoigneerd uit! Prachtig! Na enig checkwerk kwam ik in een VARAgids de column van Matthijs tegen, hij fietst! Een lastig bochtje op een niet nader te noemen dijkje. Bovendien kunnen we ook wel stellen dat Matthijs er elke werkdag gesoigneerd bij loopt. Tot op de manchetknopen toe.

DWDD

Afgelopen vrijdag opname bijgewoond. Was gezellig. Muziekje van Wilson Picket voordat de uitzending begint. Laatste keer in een opname studio was voor mij bij de film van ome Willem. Tijdje geleden dus. Voor Marinka niet zo heel lang geleden. Als expert op het gebied van game research was zij al een aantal keer te gast bij verschillende tv programma's. Wie weet volgende keer te gast bij Matthijs ;-)
Leuk, voor herhaling vatbaar.

2 keer lek

Nou zeg, twee keer in 1 korte rit een lekke achterband!!! En jawel, regen!
Pech zeg. Gelukkig niet al te lang staan klooien en toch fietsend thuis gekomen. Vandaag nieuwe buitenbanden gekocht. Vouwbanden wel te verstaan. Achterwiel is net gedaan, straks nog even voorband doen.

Droog weer!

Vandaag weer lekker gefietst! 50 km jawel richting Zandvoort, prachtig die duinen! Het was alleen iets sneller donker dan ik dacht. Volgende keer iets reflecterends aan.

Herfst in het Haagse Bos

Het Haagse bos, altijd mooi. Vlak voordat ik weer een werkdag begin geniet ik nog snel van een park dat aan een bos doet denken.
Deze foto moest ik maken. Wat een prachtig licht!

Ach gut

Fietsen fietsen weer naar Zandvoort

Vandaag weer lekker kunnen fietsen buiten. Heen windje mee, ging wel erg gemakkelijk. Terug daarentegen! Jeetje wat een wind. Wel blij dat ik mijn windjack aan had. Ook vandaag vond ik het moeilijk om te bepalen wat ik aan moest doen. Ik heb gekozen voor langebroek, zweethemd, zweethemd lange mouw en daarover het windjack. Op zich was dat wel okee. Alleen dat windjack ademt niet voldoende. Het wordt dus nat. Verder bleef ik op de huid wel redelijk droog vanwege de zweethemden.
armstukken passen mij niet goed. xs zakt ook af en je blijft dan zo'n stom randje arm zien tussen mouwtje van mijn shirt en het armstuk. Op de fiets zie ik gasten van die lange mouwen shirtjes hebben. Misschien moet ik eens naar zoiets kijken.

Te warm voor Lang of niet?

Vandaag voor het eerst met lange broek en lange mouwen gefietst. Uiteindelijk toch net iets te warm. Moet nog een beetje uitvinden wat nu lekker is bij welke temperatuur.

Fair Food

Al eerder had ik een berichtje geplaatst over deze organisatie. Vandaag staat er in de volkskrant een artikel over de nieuwe lijst van producten. De supermarkten zouden deze lijst "unfair" vinden.
lees het artikel. Het was voor mij meteen een reden om die nieuwe lijst eens te bekijken.

Duffy

Op zoek naar het album van de Duffy die nu "hot" is, kwam ik Stephen Duffy tegen. Hij is nooit echt hot geweest. Hoewel in zijn jonge jaren zeker geen onaantrekkelijke man.

De muziek uit de jaren 80 is een beetje Duran Duran achtig, hetgeen niet zeer verbasend is omdat Stephen met deze heren heeft samengewerkt. Het album I love my friends is bij mij blijven hangen. "The Deal", "Autopsy" en "One day one of these fucks will change your life" vind ik lekkere nummers.

Aimee Anne Duffy geboren in 1984 heeft een heerlijk album wat de meesten waarschijnlijk wel kennen: Rockferry.

Appeltak (Campaea margaritata)

De gespotte vlinder, blijkt een nachtvlinder te zijn. De zogenaamde Appeltak. Een veel voorkomende soort. Wat wel speciaal is aan deze vlinder (los van dat ik hem heel speciaal mooi vind) is dat dit beestje als rups een extra stel buikpoten heeft. Zien hoe dat er uit ziet? Klik op het plaatje.

Wat voor een soort vlinder is dit?

Ik kwam laatst terug van een fietstochtje toen ik deze vlinder op mijn raam zag zitten. Blij met mijn nieuwe camera waar je ook mee kunt bellen heb ik deze foto gemaakt. Ik heb de foto naar de vlinderstichting gestuurd ter determinatie. Ik ben benieuwd.

Pingu!

Pingu is leuk.

Fietsen op Mallorca

Dit is een gedeelte van een fietstochtje dat gemaakt is op Mallorca. Toen had ik mijn nieuwe fiets nog niet maar wel het vriendje. Het feit dat ik het fietsen hier erg leuk vond, heeft er toe geleid dat ik uiteindelijk een nieuwe fiets heb aangeschaft.

NIEUWE FIETS

Inmiddels heb ik die fiets al weer een tijdje. Ik denk dat hij meer kilometers Frankrijk heeft gemaakt dan in NL. Op een goede manier van de Haagse bloemenbuurt naar de duinen achter Wassenaar komen valt nog niet mee. Door Scheveningen is geen optie, veel te druk!

Ik vind in de bergen fietsen tot nu toe het leukst. Het harde werken om naar boven te komen en dan de beloning van een snelle afdaling! Uiteraard speelt mooi weer en prachtig uitzicht ook een rol.
Nu nog aan mijn conditie werken. Gelukkig fiets ik elke dag een kleine 8 km van huis naar mijn werk en meestal 9 km terug naar huis. Daar wordt mijn conditie niet beter van maar voorkomt volgens mij wel dat die slechter wordt.

Na een jaar op mijn nieuwe adres te wonen heb ik een goede route naar mijn werk. Mijn fietsende vriend ziet het uitzoeken van de optimale route als een primaire behoefte. Mooi meegenomen.

Misschien in het Nederlands schrijven wel leuker.

Nou hier ben ik dan op mijn nieuwe fiets :-)